昨年の秋、健康診断の結果（血圧、肝機能、尿酸値）がとても悪くて、医師から減量と減塩を指示されました。
とはいえ運動するのは嫌なので、食べるのを減らすことにしました。具体的には、
・毎朝毎夕の食事を一品ずつ減らす
・会社での昼食はSOYJOY×2個のみ
・炭水化物は原則毎朝のご飯一杯orパン1個のみ
・酒は蒸留酒を基本にする
というやり方です。
昨年11月からこのようなダイエットを続けた結果、下のグラフのように体重がみるみると減り、突き出た腹もあまり目立たない程度にはへこみました。
今年の春に受けた人間ドックでは、血圧、肝機能、尿酸値、いずれも大幅に改善し、数字だけ見ればアラフィフにしては健康な部類になりました。
と、それは良いのですが、ご飯ものや麺類などを基本的に控えているので、生き甲斐というか、人生の楽しみが大きく減ったと感じています。
例えば、以前福島市で単身赴任をしていた頃は、ネットで評判の店を探して休日に食べに行くのが楽しみでした。でも今回の水戸市ではそういうのがありません。
今日も3連休初日ですが、「ラーメンを食べに行く」という行動の選択肢が無くなると、途端にやることが無くなります。今は見たい映画もないし、温泉スパは先週行ったし。
まあ、油断しているとあっという間にリバウンドしてしまうでしょうから、仕方ないことだと頭では分かっているのですが・・
見た目が汚い竹岡式ラーメンがまた食べたい🥺️
