糖質制限ダイエットの状況

1月に糖質制限ダイエットを始めて約10カ月になります。成果はグラフの通り、体重は68kg程度で、体脂肪率は22%程度で横ばいです。肥満度は、BMIは約24であり「普通体重」、体脂肪率的には「軽肥満度」です。今の食生活（朝はお米を食べるけれど、昼夜は炭水化物を取らない）では多分これが限界なのかもしれません。